Πώς κόψατε το κάπνισμα; Συμβουλές - Τρόποι - Εμπειρίες

[Aggelo821]

Προσωπικά ένα πρωινό πέταξα το πακέτο στα σκουπίδια και δεν το ξαναβαλα στο στόμα όλα είναι θέμα αποφάσεις ,με τον καφέ έχω θέμα όμως αυτόν δεν μπορώ να τον κόψω

 

[xristospap]

Καλημέρα σας ...Το θέμα καλέ μου φίλε ειναι να θες να το κόψεις ...Αν θες τον τρόπο θα τον βρεις... ειμαι 13 χρόνια άκαπνος ,,μια μέρα ειπα τέλος και πήρα ηλεκτρονικό στο χρόνο γεύσεις χωρίς νικοτίνη σε 3 χρόνια τέλος και αυτό...Και στους τέσσερις μήνες είχα και την απώλεια του πατέρα μου και τσιγάρο δεν έβαλα στο στόμα μου .. Αυτά από μένα ελπίζω να βοήθησα..

 

[Rand0m1]

Με ηλεκτρονικό;σαν αρχή;

Εγώ το έκοψα μαχαίρι.

Δεν κατάλαβα τίποτα.

Ούτε στομάχι με πόνεσε, ούτε δεν μπορούσα να κοιμηθώ, ούτε δεν μπορούσα να γαμήσω κλπ.

Αντίθετα τα θετικά, αρχίζουν το αμέσως επόμενο δευτερόλεπτο. Όπως έλεγε κι ο συγχωρεμένος ο Κρεμαστινός, όλα με μέτρο στη ζωή ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ.

Αυτά.

 

[antkar81]

Εγώ το έκοψα μαχαίρι.

Δεν κατάλαβα τίποτα.

Ούτε στομάχι με πόνεσε, ούτε δεν μπορούσα να κοιμηθώ, ούτε δεν μπορούσα να γαμήσω κλπ.

Αντίθετα τα θετικά, αρχίζουν το αμέσως επόμενο δευτερόλεπτο. Όπως έλεγε κι ο συγχωρεμένος ο Κρεμαστινός, όλα με μέτρο στη ζωή ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ.

Αυτά.

Και πολύ καλά έκανες

 

[ΜΕΝΕΔΗΜΟΣ]

Έχουμε τόσες χιλιάδες προβλήματα όλοι - νομίζω είναι χρέος μας να προσπαθήσουμε να κόψουμε το τσιγάρο. (Αναφέρομαι στους φίλους καπνιστές - εγώ δεν υπήρξα ποτέ).
Υπάρχουν δεκάδες μέθοδοι εκεί έξω. Το βασικότερο είναι η σιδερένια θέληση και η απόφαση. Τίποτα δεν προσφέρει το τσιγάρο και κανενός είδους υποκατάστατό του - ούτε αυτές οι τσίχλες με την νικοτίνη.

Όσο αφορά για τον καφέ που διάβασα - μια χαρά είναι ο καφές - αρκεί να πίνεις έναν την ημέρα, άντε που και που δύο. Αυτό κάποιοι πίνουν 3 -4 και μάλιστα πολύ γλυκούς είναι υπερβολή!

 

[athinaios44]

Έχουμε τόσες χιλιάδες προβλήματα όλοι - νομίζω είναι χρέος μας να προσπαθήσουμε να κόψουμε το τσιγάρο. (Αναφέρομαι στους φίλους καπνιστές - εγώ δεν υπήρξα ποτέ).
Υπάρχουν δεκάδες μέθοδοι εκεί έξω. Το βασικότερο είναι η σιδερένια θέληση και η απόφαση. Τίποτα δεν προσφέρει το τσιγάρο και κανενός είδους υποκατάστατό του - ούτε αυτές οι τσίχλες με την νικοτίνη.

Όσο αφορά για τον καφέ που διάβασα - μια χαρά είναι ο καφές - αρκεί να πίνεις έναν την ημέρα, άντε που και που δύο. Αυτό κάποιοι πίνουν 3 -4 και μάλιστα πολύ γλυκούς είναι υπερβολή!

μεχρι και 3 καφεδες την ημερα εχουν σημαντικα οφελη στον οργανισμο..
εννοειται οχι τιγκα στην ζαχαρη

 

[Rand0m1]

εννοειται οχι τιγκα στην ζαχαρη

Καθόλου ζάχαρη.

Είναι ότι χειρότερο. Μαζί με το αλάτι.

Εγώ ζω χωρίς αυτά τα 2, εδώ και καμιά 20αριά χρόνια.

 

[athinaios44]

Καθόλου ζάχαρη.

Είναι ότι χειρότερο. Μαζί με το αλάτι.

Εγώ ζω χωρίς αυτά τα 2, εδώ και καμιά 20αριά χρόνια.

ζαχαρη λιγη στον καφε,αλατι δυστυχως βαζω αρκετο αλλα ειμαι υποτασικος δεν παιρνω χαμπαρι

 

[Νίπλης]

τσακω ζαχαρουχο γαλα να στρωσεις

 

[Διαγραμμένο μέλος 186818]

3 καφεδες την ημερα εχουν σημαντικα οφελη στον οργανισμο..

 

[ΜΕΝΕΔΗΜΟΣ]

1 ελληνικό καφέ σε μεγάλη κούπα (ένα γεμάτο με βουναλάκι κουταλι τσαγιου καφέ) χωρις ζάχαρη πίνω. Τίποτα άλλο.

 

[Mpratan]

μεχρι και 3 καφεδες την ημερα εχουν σημαντικα οφελη στον οργανισμο..
εννοειται οχι τιγκα στην ζαχαρη

Ναι, σε βοηθούν να ενεργηθείς καλά

 

[athinaios44]

τι γελας ρε μουνη..

 

[kapsa]

Καθόλου ζάχαρη.

Είναι ότι χειρότερο. Μαζί με το αλάτι.

Εγώ ζω χωρίς αυτά τα 2, εδώ και καμιά 20αριά χρόνια.

Για την ζαχαρη συμφωνω.Με το αλατι ομως πως το καταφερες?

 

[Νιμουπαγίδας]

Βάση προσωπικής εμπειρίας.
Άμα δεν το κόψεις, θα έρθει η ημέρα που θα σε κόψει αυτό.
Είχα λίγο καιρό που το είχα ελαττώσει πριν το κόψω εντελώς. Πράγμα αρκετά δύσκολο, μιας και κάπνιζα δύο πακέτα την ημέρα.
Υπήρχαν ημέρες που ξυπνούσα μέσα στον ύπνο μου και νόμιζα πως πάθαινα κρίσεις πανικού γιατί δυσκολευόμουν φουλ ν' αναπνεύσω.
Όμως μία ημέρα πήγε κυριολεκτικά να μου κοπεί η ανάσα, καθώς κάπνιζα. Την ίδια ακριβώς ημέρα, το πήρα απόφαση να το πετάξω. Έσβησα το τσιγάρο που κρατούσα, πέταξα το υπόλοιπο πακέτο στα σκουπίδια και από τότε δεν έχω ξανακαπνίσει. Πάνε δέκα χρόνια. Και θα πω μπράβο στον εαυτό μου. Όπως ο Αγραβάνης.

 

[pitsirikos]

Τέταρτη μέρα χωρίς. Δεν κάπνιζα πάρα πολύ, δέκα τσιγάρα τη μέρα, αλλά και πάλι δύσκολο είναι. Σταμάτησα να καπνίζω και με έπιασε δύσπνοια, προφανώς από το άγχος. Δύσκολος ύπνος. Ωστόσο η τέταρτη μέρα σε πίεση δεν έχει σχέση με την πρώτη. Πάμε γερά όλοι να απαλλαγούμε!

 

[Reznov]

Τέταρτη μέρα χωρίς. Δεν κάπνιζα πάρα πολύ, δέκα τσιγάρα τη μέρα, αλλά και πάλι δύσκολο είναι. Σταμάτησα να καπνίζω και με έπιασε δύσπνοια, προφανώς από το άγχος. Δύσκολος ύπνος. Ωστόσο η τέταρτη μέρα σε πίεση δεν έχει σχέση με την πρώτη. Πάμε γερά όλοι να απαλλαγούμε!

παρε μελατονινες η καμια τετοια μαλακια για τον υπνο μεχρι να ισιωσεις

αυτα τα ξυπνηματα απο υπερενταση κλπ ειναι παγιδα...ξυπνας στις 3 δεν εχεις τι να κανεις και πας να παρεις τσιγαρα

 

[pitsirikos]

παρε μελατονινες η καμια τετοια μαλακια για τον υπνο μεχρι να ισιωσεις

αυτα τα ξυπνηματα απο υπερενταση κλπ ειναι παγιδα...ξυπνας στις 3 δεν εχεις τι να κανεις και πας να παρεις τσιγαρα

Και ομως στην εκτη μερα ειμαι μια χαρα!

 

[aquarius2756]

Ρε μαγγες να ξωμολογιθω κι εγω το προβλημα μου. Καπνιστης και γλυκατζης. Πριν λιγο καιρο με κατι εξετασεις που εκανα μου βρηκαν ζακχαρο, χοληστερινη, τρυγλικεριδια στα υψη. Ο ντοχτορας μου ειπε, γλυκα ζημαρικα κομενα, αλλιως σε καμια 5ετια παμε για εμφραγματα, εγκεφαλικα κι αλλα τετοια κακοδεχουμενα. Λοιπον ζαχαρες γλυκα και τετοια μαχαιρι, ζημαρικα ψωμια μονο μαυρα. Και αγωγη με χαπια. Το ζακχαρο σε εναμησι μηνα απο 360 επεσε στα 160 και με την αλλαγη διατροφης εχασα και 4-5 κιλα. Δεν ενιωσα καποιο συνδρομο στερησης. Ουτε πεινα. Τι να πω? Εγινε καποια αλλαγη στο μυαλο μου λογω φοβου? Λεω να περασω καμια βολτα κι απο καρδιολογο μηπως με φοβησει κι αυτος κι αν οχι να το κοψω το ελλατοσω το ρυμαδι. Ξεχναω να καπνισω μονο αν μαστορευω κατι με τα χερια μου

 

[STAVROS6969]

Νομιζω πρεπει να το κοψεις μια κι εξω. Οχι μεσοβεζικες λυσεις κλπ
Να σκεφτεις τι κακο κανεις στην υγεια σου. Ειδικος δεν ειμαι. Απο προσωπικη πειρα μιλαω.