Όποιος θέλει να ακολουθήσει μια διατροφή πάει σε διατροφολόγο.Είναι λάθος να ψάχνει στο ιντερνετ συμβουλές.
Πολύ σημαντικό επίσης είναι να μη μπερδεύεις τους επαγγελματίες αθλητές/μποντυμπίλντερς με τον απλό αθλούμενο που ξαφνικά αποφάσισε να τρώει βραστό κοτόπουλο με ρύζι 5 φορές τη μέρα γιατί έτσι διάβασε κάπου ή γιατί θέλει πρωτεΐνη το κορμί του ξαφνικά από την πολλή γυμναστική
Υπάρχουν αλήθειες και μύθοι και σίγουρα όλοι είμαστε διαφορετικοί, επειδή διαβάσαμε στο ιντερνετ ότι πχ τα σκουατ είναι ο βασιλιάς των ασκήσεων δεν σημαίνει ότι ισχύει κιόλας ή ότι όλοι μπορούν να κάνουν με ασφάλεια.
Πρέπει να ξέρουμε γιατί κάνουμε γυμναστική,τι ακριβώς θέλουμε να πετύχουμε και πως θα το πετύχουμε χωρίς τραυματισμούς.
Άλλο στόχο έχει ο μποντυμπιλντερ που θέλει να "χτίσει" το κορμί του κι άλλο ένας άνθρωπος που απλά θέλει να είναι δυνατός και υγιής και δεν θα τον απασχολεί αν είναι συμμετρικό το άνω με το κάτω στήθος