Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

 

[Ηδονιστης!!]

αυτο που θα σου ελεγα να περνεις οπωσδηποτε καθημερινα που θα σε βοηθησει και στις προπονήσεις σου,ειναι βιταμινη d..εγω επειδη εχω και τον θυροειδη που την ριχνει περνω καθημερινα 4000iu

Πιστεύεις το τ4 θα σταματήσεις να το παίρνεις ή είναι για πάντα;

 

[Διαγραμμένο μέλος 234310]

Πιστεύεις το τ4 θα σταματήσεις να το παίρνεις ή είναι για πάντα;

για παντα

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

 

[savvass]

Πιστεύεις το τ4 θα σταματήσεις να το παίρνεις ή είναι για πάντα;

για παντα

Απο οτι έχω ακούσει αυτό θέλει παρακολούθηση απο γιατρό ανα 6μηνο και ανάλογα σου λέει ο γιατρός τι και πόσο να πάρεις.

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

 

[gamawmetiskaltses]

Απο οτι έχω ακούσει αυτό θέλει παρακολούθηση απο γιατρό ανα 6μηνο και ανάλογα σου λέει ο γιατρός τι και πόσο να πάρεις.

Εννοείται φίλε μου!!! Σε κάποιες περιπτώσεις και στο τρίμηνο.

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

Η ανάρτηση συγχωνεύτηκε αυτόματα: 29 Νοε 2023

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

 

[savvass]

Είδα αυτό εδω το βίντεο και μου φάνηκε ενδιαφέρον , επίσης ο συγκεκριμένος νομίζω αξίζει μια εγγραφή όποιος θέλει να κάνει , αν δεν κάνω λάθος το έκανε τώρα τελευταία το κανάλι για αυτό μάλλον και οι λίγοι εγγεγραμμένοι.

 

[Διαγραμμένο μέλος 138694]

Η ανάρτηση συγχωνεύτηκε αυτόματα: 30 Νοε 2023

 

[Σαββαςfirsttime]

Υπάρχουν σοβαρες εφαρμογές που να βγάζουν σωστά προγράμματα για bb για άνθρωπο που δεν είναι επαγγελματίας;
( Συν αν μπορεί αυτό το πρόγραμμα να δώσει και μακροθρεπτικα)

 

[jik]

Φιλοι θεωρειτε τις αρσεις θανατου,εν ετει 2023 απο τις πιο σημαντικες ασκησεις?Εχω κατι θεματακια με τη μεση,οχι κατι σκελετικο,συνφωνα με τις εξετασεις,οσο το οτι ειχα παρει βαρος για καποιο διαστημα,αλλα το εχω πλειν σχεδον χασει.Λετσλε τωρα που θα ξαναρχισω γυμναστικη,να την ενταξω στο προγραμμα μου?Παλια που γυμναζομουν πολυ τακτικά, την ασκηση αυτη την απεφευγα,επειδη φοβομουν οτι ειναι εισιτηριο για δισκοπαθειες κτλ.
Γνωμες?

 

[Διαγραμμένο μέλος 234310]

Φιλοι θεωρειτε τις αρσεις θανατου,εν ετει 2023 απο τις πιο σημαντικες ασκησεις?Εχω κατι θεματακια με τη μεση,οχι κατι σκελετικο,συνφωνα με τις εξετασεις,οσο το οτι ειχα παρει βαρος για καποιο διαστημα,αλλα το εχω πλειν σχεδον χασει.Λετσλε τωρα που θα ξαναρχισω γυμναστικη,να την ενταξω στο προγραμμα μου?Παλια που γυμναζομουν πολυ τακτικά, την ασκηση αυτη την απεφευγα,επειδη φοβομουν οτι ειναι εισιτηριο για δισκοπαθειες κτλ.
Γνωμες?

ρωτα πρωτα ορθοπεδικο

 

[Leon k]

Υπάρχουν σοβαρες εφαρμογές που να βγάζουν σωστά προγράμματα για bb για άνθρωπο που δεν είναι επαγγελματίας;
( Συν αν μπορεί αυτό το πρόγραμμα να δώσει και μακροθρεπτικα)

Δεν έχω βρει κάποια που να αξίζει όσο έψαξα. Ωστόσο μια πολύ καλή εφαρμογή διατροφής που βρήκα κ με έσωσε και την προτείνω ανεπιφύλακτα είναι η MyNetDiary στην free εννοείται έκδοση
Μέτρημα θερμίδων που δεν το είχα με τίποτα, πρωτεινη, υδατάνθρακες, λίπη, στα μετράει όλα εύκολα. Την προτείνω.

 

[Leon k]

Φιλοι θεωρειτε τις αρσεις θανατου,εν ετει 2023 απο τις πιο σημαντικες ασκησεις?Εχω κατι θεματακια με τη μεση,οχι κατι σκελετικο,συνφωνα με τις εξετασεις,οσο το οτι ειχα παρει βαρος για καποιο διαστημα,αλλα το εχω πλειν σχεδον χασει.Λετσλε τωρα που θα ξαναρχισω γυμναστικη,να την ενταξω στο προγραμμα μου?Παλια που γυμναζομουν πολυ τακτικά, την ασκηση αυτη την απεφευγα,επειδη φοβομουν οτι ειναι εισιτηριο για δισκοπαθειες κτλ.
Γνωμες?

Και γω την αποφεύγω λόγω μιας στένωσης σπονδύλων και κάνω εναλλακτικές. Απλά οποίος μπορεί την άρση γυμνάζει ταυτόχρονα όσα γυμνάζεις με 3-4 ασκήσεις.

 

[Easy Rider]

Φιλοι θεωρειτε τις αρσεις θανατου,εν ετει 2023 απο τις πιο σημαντικες ασκησεις?Εχω κατι θεματακια με τη μεση,οχι κατι σκελετικο,συνφωνα με τις εξετασεις,οσο το οτι ειχα παρει βαρος για καποιο διαστημα,αλλα το εχω πλειν σχεδον χασει.Λετσλε τωρα που θα ξαναρχισω γυμναστικη,να την ενταξω στο προγραμμα μου?Παλια που γυμναζομουν πολυ τακτικά, την ασκηση αυτη την απεφευγα,επειδη φοβομουν οτι ειναι εισιτηριο για δισκοπαθειες κτλ.
Γνωμες?

Μην φορτώνεις πολύ, με τα μισά κιλά του μέγιστού σου, κάνεις μια χαρά εκγύμναση και υπερτροφία.
Αν έχεις σοβαρό πρόβλημα, άστο, κάνε ασκήσεις που δεν σε ενχολούν/πονούν. Δεν είμαστε και επαγγελματίες strongman & powerlifters για να μαραζώσουμε χωρίς τις άρσεις. Γύμνασε περισσότερο τα πόδια σου, πολλές παραλλαγές.