Τρέξιμο - Jogging

[nwdas]

Αναλογως με την ΜΚΣ του καθενος

http://www.runnermagazine.gr/html/ent/591/ent.160591.asp

το ποτε ξεπερνας το κατωφλι δεν το καταλαβαινεις και απο εμπειρια?

δλδη εγω νομιζω εχω καταλαβει ποιο ειναι το σημειο που λες και ποτε ανεβαζω παλμους πανω απ αυτο το σημειο

αν και μαλλον θ αγορασω και γω εναν παλμογραφο μ φαινεται τωρα π το λες

 

αυτα με τους παλμογραφους ειναι για αθλητες...η κοπελα δε νομιζω οτι ειναι επαγγελματιας αθλητρια ...

Τι επαγγελματίας καλέ? Εδώ διαβάζω είστε προχωρημένοι με ζωνίτσες salomon και τα σχετικά..Εγώ είμαι παντελώς άσχετη και ερασιτέχνης στο τρέξιμο.Απλά το γουστάρω και τρέχω πολλά χρόνια.

 

[moutsos13]

αυτα με τους παλμογραφους ειναι για αθλητες...η κοπελα δε νομιζω οτι ειναι επαγγελματιας αθλητρια ...

Ουτε εγω ειμαι αθλητης αλλα πιστευω οτι βοηθαει.
Ειδικα στο να μην ΥΠΕΡπροπονησαι-ΥΠΟπροπονησαι. Βεβαια αυτο εξαρταται κι απο αλλες παραμετρους αλλα αυτο ειναι ενα αλλο θεμα...

 

[pireas]

ενα ατομο με καλα γενετικα μπορει με πολλη λιγοτερη προπονηση να εχει ιδια αποτελεσματα με καποιον που γυμναζεται πολυ παραπανω σε ενταση και χρονο...αυτο ειναι θεμα τυχης...
τωρα για να διατηρεισαι σε καλη κατασταση(αλιντισσα)πρεπει να τρως οσο σου ζηταει το κορμι σου και να γυμναζεσαι 2-3,αντε3-4 φορες την εβδομαδα κανοντας τρεξιμο με σωστο ρυθμο και λιγες ασκησεις η στο γυμναστηριο η μονος σου...τωρα αμα εσυ θες να φας ολη την πιτσα ρομα αυτο ειναι θεμα μυαλου κι οχι κορμιου...ο υπνος παιζει επισης πολυ σημαντικο ρολο,αν ξενυχτας καθε βραδυ απλα κουραζεσαι και ο οργανισμος δε λειτουργει καλα...χλεμονιαζεις βεβαια αλλα οχι με σωστο τροπο...

 

[nwdas]

Τι επαγγελματίας καλέ? Εδώ διαβάζω είστε προχωρημένοι με ζωνίτσες salomon και τα σχετικά..Εγώ είμαι παντελώς άσχετη και ερασιτέχνης στο τρέξιμο.Απλά το γουστάρω και τρέχω πολλά χρόνια.

καλα κανεις και να συνεχισεις

και μην ακους μκλιες π λεει η εκτορινα

 

[mkaposan]

Πολυ φασαρια για το τιποτα!
Γιατι παντα πρεπει να κανουμε τα ευκολα δυσκολα?
Ενα απλο τροχαδην ειναι. Τα χαι τεκ μηχανηματα κλπ τι τα χρειαζομαστε?

 

[pireas]

Ουτε εγω ειμαι αθλητης αλλα πιστευω οτι βοηθαει.
Ειδικα στο να μην ΥΠΕΡπροπονησαι-ΥΠΟπροπονησαι. Βεβαια αυτο εξαρταται κι απο αλλες παραμετρους αλλα αυτο ειναι ενα αλλο θεμα...

υπερ και υπο το καταλαβαινεις μονος σου ποτε το κανεις πιστεψε με...δε θες παλμογραφο γι αυτο!

 

[nwdas]

Πολυ φασαρια για το τιποτα!
Γιατι παντα πρεπει να κανουμε τα ευκολα δυσκολα?
Ενα απλο τροχαδην ειναι. Τα χαι τεκ μηχανηματα κλπ τι τα χρειαζομαστε?

αλιντι?

 

[mkaposan]

αλιντι?

Οχι νωντα.

 

[pireas]

παντως οποιος θελει να αδυνατισει μονο για την εικονα το πιο απλο ειναιη κοκαινη...αμα δειτε τα πρεζακια στιλακια ειναι,ιχνος λιπους...

 

ενα ατομο με καλα γενετικα μπορει με πολλη λιγοτερη προπονηση να εχει ιδια αποτελεσματα με καποιον που γυμναζεται πολυ παραπανω σε ενταση και χρονο...αυτο ειναι θεμα τυχης...
τωρα για να διατηρεισαι σε καλη κατασταση(αλιντισσα)πρεπει να τρως οσο σου ζηταει το κορμι σου και να γυμναζεσαι 2-3,αντε3-4 φορες την εβδομαδα κανοντας τρεξιμο με σωστο ρυθμο και λιγες ασκησεις η στο γυμναστηριο η μονος σου...τωρα αμα εσυ θες να φας ολη την πιτσα ρομα αυτο ειναι θεμα μυαλου κι οχι κορμιου...ο υπνος παιζει επισης πολυ σημαντικο ρολο,αν ξενυχτας καθε βραδυ απλα κουραζεσαι και ο οργανισμος δε λειτουργει καλα...χλεμονιαζεις βεβαια αλλα οχι με σωστο τροπο...

Ωραία αν και σπαμάρω  τώρα(μην φωνάζεις Νώντα)..και επειδή είμαι άσχετη όπως σου είπα ..πες μου τι πρέπει να τρώω ακριβώς σε θερμίδες για να διατηρώ το βάρος μου.Δεν πάω γυμναστήριο και ούτε έχω σκοπό να πάω γιατί δεν μου αρέσει.Ούτε περαιτέρω ασκήσεις πρόκειται να κάνω,βάρη και τέτοια..Θα συνεχίσω να τρέχω καθημερινά μια ώρα όπως έχω συνηθίσει.Με αυτά τα δεδομένΑ θα μου πεις καμιά καλή διατροφή?Ή πες μου τουλάχιστον πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω για να διατηρώ το βάρος μου ως έχει.

 

[moutsos13]

το ποτε ξεπερνας το κατωφλι δεν το καταλαβαινεις και απο εμπειρια?

δλδη εγω νομιζω εχω καταλαβει ποιο ειναι το σημειο που λες και ποτε ανεβαζω παλμους πανω απ αυτο το σημειο

αν και μαλλον θ αγορασω και γω εναν παλμογραφο μ φαινεται τωρα π το λες

Ναι οταν εχεις κλασει επανω   σου και εισαι ετοιμος να σκασεις, εισαι σιγουρα σε αναεροβια επιπεδα  .

Παντως για να εχεις ακριβως τις τιμες του κατωφλιου σου και να ξερεις και τι γινεται με την καρδια σου καλο ειναι να κανεις μια ιατρικη εξεταση

 

[pireas]

Ωραία αν και σπαμάρω  τώρα(μην φωνάζεις Νώντα)..και επειδή είμαι άσχετη όπως σου είπα ..πες μου τι πρέπει να τρώω ακριβώς σε θερμίδες για να διατηρώ το βάρος μου.Δεν πάω γυμναστήριο και ούτε έχω σκοπό να πάω γιατί δεν μου αρέσει.Ούτε περαιτέρω ασκήσεις πρόκειται να κάνω,βάρη και τέτοια..Θα συνεχίσω να τρέχω καθημερινά μια ώρα όπως έχω συνηθίσει.Με αυτά τα δεδομένΑ θα μου πεις καμιά καλή διατροφή?Ή πες μου τουλάχιστον πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω για να διατηρώ το βάρος μου ως έχει.

φαε 2 φορες τη μερα ,μεσημερι ενα κανονικο γευμα χωρις σαλατες και ψωμια με γαλα,απογευμα η βραδυ φαε η κανονικο γευμα παλι η μια σαλατα με τονο η κοτοπουλο...η φαε γιαουρτι με φρουτα...το πρωι πιες κανα χυμο φυσικο και φαε καμμια φετα με μελι...απλα πραγματα...1-2 φορες την εβδομαδα φαε κι απ εξω αμα θες αλλα μονο σαν 1γευμα(αυτο αν δεν αντεχεις μονο με κανονικο φαι μαγειρεμενο)

γενικα αποφυγε μεγαλες ποσοτητες και φαι απεξω...`χοντρη εισαι?

 

[mkaposan]

Ωραία αν και σπαμάρω  τώρα(μην φωνάζεις Νώντα)..και επειδή είμαι άσχετη όπως σου είπα ..πες μου τι πρέπει να τρώω ακριβώς σε θερμίδες για να διατηρώ το βάρος μου.Δεν πάω γυμναστήριο και ούτε έχω σκοπό να πάω γιατί δεν μου αρέσει.Ούτε περαιτέρω ασκήσεις πρόκειται να κάνω,βάρη και τέτοια..Θα συνεχίσω να τρέχω καθημερινά μια ώρα όπως έχω συνηθίσει.Με αυτά τα δεδομένΑ θα μου πεις καμιά καλή διατροφή?Ή πες μου τουλάχιστον πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω για να διατηρώ το βάρος μου ως έχει.

Αλιντισσα, εσυ τι θελεις να κανεις? Να χασεις η να διατηρησεις κιλα?

 

[nwdas]

Ναι οταν εχεις κλασει επανω   σου και εισαι ετοιμος να σκασεις, εισαι σιγουρα σε αναεροβια επιπεδα  .

Παντως για να εχεις ακριβως τις τιμες του κατωφλιου σου και να ξερεις και τι γινεται με την καρδια σου καλο ειναι να κανεις μια ιατρικη εξεταση

χμμμ ναι

αυτο λεω ρε τυπε... σε αναεροβια επιπεδα δεν αντεχεις πανω απο πενταλεπτο ετσι κι αλλιως

γενικα σε αεροβια επιπεδα θελω να τρεχω βασικα

 

[moutsos13]

υπερ και υπο το καταλαβαινεις μονος σου ποτε το κανεις πιστεψε με...δε θες παλμογραφο γι αυτο!

Σωστο, αλλα εμενα προσωπικα οπως ξαναειπα με εχει βοηθησει.
Και πλεον αν δεν τον εχω δεν μπορω να τρεξω οπως 'θελω'.

Νωντα αν ενδειαφερεσαι εχει ενα απλο με 50 ευρω η γνωστη μεγαλη αλυσιδα αθλητικων

 

Αλιντισσα, εσυ τι θελεις να κανεις? Να χασεις η να διατηρησεις κιλα?

Να διατηρησω θέλω.2 πάνω ,2 κάτω είμαι συνέχεια και σπάζομαι.

 

[nwdas]

Σωστο, αλλα εμενα προσωπικα οπως ξαναειπα με εχει βοηθησει.
Και πλεον αν δεν τον εχω δεν μπορω να τρεξω οπως 'θελω'.

Νωντα αν ενδειαφερεσαι εχει ενα απλο με 50 ευρω η γνωστη μεγαλη αλυσιδα αθλητικων

50 ευρω?πολλα ρε τυπε

ειναι καλος?
εχει και χρονομετρο πανω?

περιπου στους 150 παλμους τρεχεις η πιο κατω?

 

[pireas]

αμα εισαι 2 πανω 2 κατω πανε διαβασε κανα κοσμοπολιταν κι ασε μας σοβαρα μιλαω,αμα εισαι χοντρη και θες να χασεις το καταλαβαινω αλλα αμα εισαι μια χαρα πχ και κοιτας το κιλο τι να πω...

 

[moutsos13]

χμμμ ναι

αυτο λεω ρε τυπε... σε αναεροβια επιπεδα δεν αντεχεις πανω απο πενταλεπτο ετσι κι αλλιως

γενικα σε αεροβια επιπεδα θελω να τρεχω βασικα

Και εγω το ιδιο. Αν και εκει που τρεχει σκανε κατι τυποι που πανε με γρηγορους ρυθμους και με 'αναγκαζουν' να παω πιο γρηγορα για να τους φτανω. Με σκανε οι πουστηδες!!!