Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[tasos999]

φιλε επειδη φαινεται οτι ξερεις
μπορεις να μου πεις ενα εβδομαδιαιο προγραμμα στο gym
για να μην ''καιγομαι''

Χμ, για να βγει τέτοιο πρόγραμμα ΥΠΕΥΘΥΝΟ πρέπει να ξέρω λίπος, νερό σώματος, φυσική κατάσταση (πχ παλμοί, πίεση, ζάχαρο), εμπειρία στα βάρη, είδος γυμναστικής και φυσικά επιθυμητός στόχος (πχ γράμμωση, όγκος ΧΩΡΙΣ ΛΙΠΟΣ), και εννοείται διατροφή, συμπλήρωμα κτλ

 

[Γαμαικανος.]

Χμ, για να βγει τέτοιο πρόγραμμα ΥΠΕΥΘΥΝΟ πρέπει να ξέρω λίπος, νερό σώματος, φυσική κατάσταση (πχ παλμοί, πίεση, ζάχαρο), εμπειρία στα βάρη, είδος γυμναστικής και φυσικά επιθυμητός στόχος (πχ γράμμωση, όγκος ΧΩΡΙΣ ΛΙΠΟΣ), και εννοείται διατροφή, συμπλήρωμα κτλ

ρε τσακαλι αν στα δωσω ολα αυτα θα μου στειλεις με πμ
οποτε μπορεσεις
και μετα εγω θα σε κανονισω περνα απο το μαγαζι και οτι θες

 

[tasos999]

ρε τσακαλι αν στα δωσω ολα αυτα θα μου στειλεις με πμ
οποτε μπορεσεις
και μετα εγω θα σε κανονισω περνα απο το μαγαζι και οτι θες

no prob ΥΓ λέγοντας μαγαζί τι εννοείς? (ελπίζω να έχεις στριπ ΛΟΛ)

 

no prob ΥΓ λέγοντας μαγαζί τι εννοείς? (ελπίζω να έχεις στριπ ΛΟΛ)

και εγο και εγο θελο πουτανακια!

 

[Γαμαικανος.]

no prob ΥΓ λέγοντας μαγαζί τι εννοείς? (ελπίζω να έχεις στριπ ΛΟΛ)

κλαμπακι
δεν ειναι δικο μου,ποσοστα εχω
αν σε βγαλει ο δρομος για χαλκιδικη η θεσ/νικη το χειμωνα
ελα και δεν θα χασεις

 

Μακριά από X-Treme Stores. Έχουν πωλητές που δεν ξέρουν ούτε τα βασικά, καλά και η μάρκα αυτή δεν λέει μία.
Προτείνω Hydroxycut ή κάνε μία ερώτηση στο Protein Market (Γλυφάδα). Επίσης για να γίνεις ίνες όπως λές είναι εξαιρετικά δύσκολο χωρίς Clenbuterol ή κανένα "ειδικό" συμπλήρωμα (καταλαβαινόμαστε). Άπειρες ώρες αερόβιας, χιλιάδες κοιλιακοί όλων των ειδών και σημαντικότατος περιορισμός σε άλας, ζάχαρα και συντηρητικά, πρόσθετα, χρωστικές ουσίες στα τρόφιμα. Μην ξεχνάμε πως και οι μύς καίνε λίπος λόγω της αύξησης των θερμίδων...

τασο τι ειναι το hydroxycut που εγραψεσ?

 

[stam_90]

φτασαμε στο ποιο δυσκολο σημειο...

τα ψωμακια κατω απο τον αφαλο, και γυρο στη μεση...

τιποτα σπουδαιο αλλα καλυπτουν τους μυες... Ειναι το μονο σημειο οπως ξερουμε ολοι μας που καλυπτονται οι μυες εφοσον υπαρχει εστω και ενα μικρο ποσοστο λιπους..

Το ευκολο σημειο πανω εφυγε κατα μεγαλο ποσοστο..

Καμια ιδεα για το κατω σημειο?  :-

 

κλαμπακι
δεν ειναι δικο μου,ποσοστα εχω
αν σε βγαλει ο δρομος για χαλκιδικη η θεσ/νικη το χειμωνα
ελα και δεν θα χασεις

αμα πεζι τεκτο,να ερθο και εγο πορνε μου?

 

[neos123]

Χμ, για να βγει τέτοιο πρόγραμμα ΥΠΕΥΘΥΝΟ πρέπει να ξέρω λίπος, νερό σώματος, φυσική κατάσταση (πχ παλμοί, πίεση, ζάχαρο), εμπειρία στα βάρη, είδος γυμναστικής και φυσικά επιθυμητός στόχος (πχ γράμμωση, όγκος ΧΩΡΙΣ ΛΙΠΟΣ), και εννοείται διατροφή, συμπλήρωμα κτλ

επιτέλους ένας που ξέρει τι σημαίνει όγκος

 

[neos123]

φτασαμε στο ποιο δυσκολο σημειο...

τα ψωμακια κατω απο τον αφαλο, και γυρο στη μεση...

τιποτα σπουδαιο αλλα καλυπτουν τους μυες... Ειναι το μονο σημειο οπως ξερουμε ολοι μας που καλυπτονται οι μυες εφοσον υπαρχει εστω και ενα μικρο ποσοστο λιπους..

Το ευκολο σημειο πανω εφυγε κατα μεγαλο ποσοστο..

Καμια ιδεα για το κατω σημειο?  :-

πιο πολύ "αερoβια"

 

[tasos999]

τασο τι ειναι το hydroxycut που εγραψεσ?

Λιποδιαλύτης (με καφείνη, ασπιρίνη, καρνιτίνη και κάτι χρώμια κτλ) αρκετά καλός και φτηνός σχετικά. Πάντα με άφθονο
μεταλλικό νερό ή νερό φιλτραρισμένο, πολλά χιλιόμετρα τρέξιμο και βασανιστικές ασκήσεις κοιλιακών (τσεκάρετε στο FB το bodybuildingclub.gr έχει δωρεάν ασκήσεις κοιλιακών με εικόνες-έχει ένα τέρας γιαπωνέζο   )

 

φτασαμε στο ποιο δυσκολο σημειο...

τα ψωμακια κατω απο τον αφαλο, και γυρο στη μεση...

τιποτα σπουδαιο αλλα καλυπτουν τους μυες... Ειναι το μονο σημειο οπως ξερουμε ολοι μας που καλυπτονται οι μυες εφοσον υπαρχει εστω και ενα μικρο ποσοστο λιπους..

Το ευκολο σημειο πανω εφυγε κατα μεγαλο ποσοστο..

Καμια ιδεα για το κατω σημειο?  :-

στο κατο σιμιο σικονο τα χερια ψιλα!χαχαχαχα!
ενταξι μιν τρελενεσε!καποτε στο μελον θα γινουμε μια πομποδεσ ινα!!!!αυτο ειναι το μονο σιγουρo!αλλα στο μελον!

 

Λιποδιαλύτης (με καφείνη, ασπιρίνη, καρνιτίνη και κάτι χρώμια κτλ) αρκετά καλός και φτηνός σχετικά. Πάντα με άφθονο
μεταλλικό νερό ή νερό φιλτραρισμένο, πολλά χιλιόμετρα τρέξιμο και βασανιστικές ασκήσεις κοιλιακών (τσεκάρετε στο FB το bodybuildingclub.gr έχει δωρεάν ασκήσεις κοιλιακών με εικόνες-έχει ένα τέρας γιαπωνέζο  )

και αυτο το πουλανε στα bodybuilding club?

 

[tasos999]

κλαμπακι
δεν ειναι δικο μου,ποσοστα εχω
αν σε βγαλει ο δρομος για χαλκιδικη η θεσ/νικη το χειμωνα
ελα και δεν θα χασεις

Cool μία βότκα πορτοκάλι με πολύ πάγο θα πάρω (αλλά θα χορέψω μετά να κάψω τις θερμίδες του αλκοόλ ΛΟΛ)

 

Cool μία βότκα πορτοκάλι με πολύ πάγο θα πάρω (αλλά θα χορέψω μετά να κάψω τις θερμίδες του αλκοόλ ΛΟΛ)

πσσσσσσσσσσσσσσσσσσσσσσσσσσσσ!!!!!!!!!!
λιχνισε τουσ πορνοδεσ μιονεσ σου χιστι μου!!!!

 

[stam_90]

στο κατο σιμιο σικονο τα χερια ψιλα!χαχαχαχα!
ενταξι μιν τρελενεσε!καποτε στο μελον θα γινουμε μια πομποδεσ ινα!!!!αυτο ειναι το μονο σιγουρo!αλλα στο μελον!

Δεν ειμαστε τελειωποιημενοι πορνοι χυστη μου 

 

[tasos999]

και αυτο το πουλανε στα bodybuilding club?

nai, η στο e-bay (καλύτερα από κατάστημα όμως, αλλοιώνονται τα χαρακτηριστικά του αν κάνει πολλές μέρες να ταξιδέψει από ΗΠΑ). έχει 2 εκδόσεις το Hardcore και το απλό (πάρε καλύτερα το απλό-νομίζω σε είχα δει σε ένα βίντεο με Μαύρο Θάνατο αν θυμάμαι καλά πρέπει να είσαι αδύνατος, α και στο τέλος για να βγάλεις γούστα στο fitness Σεπτέμβρη αν έχεις πάει στο 10% χτύπα και ένα φυσικό διουρητικό Taraxatone πχ

 

[Γαμαικανος.]

no prob ΥΓ λέγοντας μαγαζί τι εννοείς? (ελπίζω να έχεις στριπ ΛΟΛ)

φιλε εχεις πμ

 

[Γαμαικανος.]

nai, η στο e-bay (καλύτερα από κατάστημα όμως, αλλοιώνονται τα χαρακτηριστικά του αν κάνει πολλές μέρες να ταξιδέψει από ΗΠΑ). έχει 2 εκδόσεις το Hardcore και το απλό (πάρε καλύτερα το απλό-νομίζω σε είχα δει σε ένα βίντεο με Μαύρο Θάνατο αν θυμάμαι καλά πρέπει να είσαι αδύνατος, α και στο τέλος για να βγάλεις γούστα στο fitness Σεπτέμβρη αν έχεις πάει στο 10% χτύπα και ένα φυσικό διουρητικό Taraxatone πχ

φιλε μια κρεατινη con cret την εχεις καθολου υποψην σου;

 

[tasos999]

φιλε μια κρεατινη con cret την εχεις καθολου υποψην σου;

όχι (κρεατίνη μες το καλοκαίρι?? γιατί να γεμίσεις νερά πάνω στους μυς??), επίσης τώρα είναι λίαν δύσκολο να κάνεις άλιπο όγκο, η κρεατίνη για να δουλέψει θα σε ΠΕΙΝΑΣΕΙ (τίγκα στην δεξτρόζη θα γίνεις, το συκώτι θα βγάζει ινσουλίνη με το κιλό) ε και λογικά οι υδατάνθρακες θα ανέβουν. Τσεκάρω ΠΜ δώσε μου 1 μερούλα να στείλω ένα πρόγραμμα προπόνησης.
Για διατροφή θυμίσου πρωτείνη αρίστης ποιότητος (ασπράδια, Whey καλή, φασόλια, φακές κτλ), υδατάνθρακας με ΠΟΛΥ φυτική ίνα πχ κουάκερς, καστανό ρύζι και ελάχιστο λίπος (ελαιόλαδο άθερμο). Από συμπλήρωμα για καλοκαίρι αμινοξέα μικρά χιλιαράκια, καμία βιταμίνη C σε σκόνη κάτω από την γλώσσα, λιποδιαλύτες και φραπεδάκι με ζαχαρίνη για ενέργεια. καλό και το νιτρικό ή το Mens-X