Τι πιστεύεις ότι σου έκανε δηλαδή το να κοιμάσαι με αυτόν τον τρόπο;Εδω και ενα μηνα εχω αρχισει να κοιμαμε στο πατωμα με μια λεπτη κουβερτα και μια πετσετα για στρωμα, εχω δει μεγαλη διαφορα στην ποιοτητα υπνου, κοιμαμε πιο βαθια και ξυπναω πιο ξεκουραστος, στην αρχη ηταν δυσκολα, ποναγα οταν κοιμομουνα στα πλαγια, τωρα όμως το εχω συνηθίσει
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an alternative browser.
You should upgrade or use an alternative browser.
Συμβουλές για καλύτερη υγεία...
- Μέλος που άνοιξε το νήμα Duracell
- Ημερομηνία ανοίγματος
- Απαντήσεις 853
- Εμφανίσεις 140K
- Tagged users Καμία
- Βλέπουν το thread αυτή τη στιγμή 1 άτομα (0 μέλη και 1 επισκέπτες)
Παν μέτρον Άριστον
Να ξεκαθαρίσω ότι δεν είναι του ακραίου fitness ή της τρέλα υγιεινής διατροφής.
Έχοντας μόλις περάσει τα 50 προσπαθώ να κρατάω ισορροπίες.
Δυστυχώς το lockdown σε συνδυασμό με την πολύωρη (10+) καθιστική εργασία και το γεγονός ότι δεν γινόμαστε νεότεροι μου έχει προσθέσει βάρος και (ως αποτέλεσμα) έχει ρίξει τα επίπεδα ενέργειας.
Στο παρελθόν που είχα τον χρόνο να ασχολούμαι με τον αθλητισμό ακολουθούσα μια ισορροπημένη διατροφή που περιείχε και πρωτεΐνη και υδατάνθρακες και ποτέ δεν χρειάστηκα να πάρω συμπληρώματα.
Στο δια ταύτα…τα must για τα 50+
- γυμναστική (προτιμότερο με επίβλεψη προς αποφυγή τραυματισμών και άσκοπης κούρασης) και περπάτημα
- ισορροπημένη διατροφή
- καλός ύπνος
- συχνό (κατά το δυνατόν) και καλό σεξ
- πρόληψη μέσω εξετάσεων
Να ξεκαθαρίσω ότι δεν είναι του ακραίου fitness ή της τρέλα υγιεινής διατροφής.
Έχοντας μόλις περάσει τα 50 προσπαθώ να κρατάω ισορροπίες.
Δυστυχώς το lockdown σε συνδυασμό με την πολύωρη (10+) καθιστική εργασία και το γεγονός ότι δεν γινόμαστε νεότεροι μου έχει προσθέσει βάρος και (ως αποτέλεσμα) έχει ρίξει τα επίπεδα ενέργειας.
Στο παρελθόν που είχα τον χρόνο να ασχολούμαι με τον αθλητισμό ακολουθούσα μια ισορροπημένη διατροφή που περιείχε και πρωτεΐνη και υδατάνθρακες και ποτέ δεν χρειάστηκα να πάρω συμπληρώματα.
Στο δια ταύτα…τα must για τα 50+
- γυμναστική (προτιμότερο με επίβλεψη προς αποφυγή τραυματισμών και άσκοπης κούρασης) και περπάτημα
- ισορροπημένη διατροφή
- καλός ύπνος
- συχνό (κατά το δυνατόν) και καλό σεξ
- πρόληψη μέσω εξετάσεων
Διαγραμμένο μέλος 234310
Ενεργό Μέλος
- Εγγρ.
- 13 Αυγ 2023
- Μηνύματα
- 2.445
- Κριτικές
- 1
- Like
- 2.811
- Πόντοι
- 456
Μη μου βάζεις ιδεες και έδωσα φέτος 1 χιλ για κρεβάτι και στρώμα μαζιΕδω και ενα μηνα εχω αρχισει να κοιμαμε στο πατωμα με μια λεπτη κουβερτα και μια πετσετα για στρωμα, εχω δει μεγαλη διαφορα στην ποιοτητα υπνου, κοιμαμε πιο βαθια και ξυπναω πιο ξεκουραστος, στην αρχη ηταν δυσκολα, ποναγα οταν κοιμομουνα στα πλαγια, τωρα όμως το εχω συνηθίσει
Ντουνταράς
Ενεργό Μέλος
- Εγγρ.
- 4 Μαρ 2020
- Μηνύματα
- 1.501
- Κριτικές
- 9
- Like
- 2.069
- Πόντοι
- 496
Ακολουθούν 2 κογιότ (quote δηλαδή) για απάντηση προς τα συγκεκριμένα μέλη και συνάμα να ενημερωθούν.
@Αρραχίων δεν είμαι φίλος, αύριο έχει ψητές μπριζόλες ξύλα έχω τόνους με φρέσκια ρίγανη.
@linear το γνωρίζω αυτό
Πάρτε ψαλιδάκι να κόψετε τα αγκάθια του.
Κορίτσια @xristina35ara @verasub (ενδεικτικά εσάς διάλεξα λόγω του προφίλ μου) λοιπόν σας έβαλα τα γυαλιά μεσημεριάτικα, άντρας να δείχνει συμβουλές μαγειρικής;
Ντροπή σας, και φιλάκια πολλά - κάνει και καλό το γαϊδουράγκαθο και στη ντούντα, θέλετε να έχετε κανένα ερείπιο απέναντι σας;
Υ. Γ.
Αν πάτε σε κανένα χωριό μέσα Μαΐου ή αρχές Ιούνη (το λέω όπως οι σφοι του ΚΚ€, άσχετα αν είμαι χουντοδεξιός) μαζέψτε φύλλα ρίγανης μαζί με τα κλωνάρια. Ας μην έχει γίνει ακόμη, πάρτε τα ατόφια για το σπίτι και τα τρίβετε κατευθείαν στο φαγητό της αρεσκείας σας. Fuckές, οπς φακές φασολάδα αν ρίξετε στο τέλος (όχι στη διάρκεια πικρίζει) είναι κορυφή. Όταν ξεραθούν μετά από μερικές ημέρες μαζεύετε τα φυλλαράκια και σφράγισμα σε γυάλινο βάζο ερμητικά.
@Αρραχίων δεν είμαι φίλος, αύριο έχει ψητές μπριζόλες ξύλα έχω τόνους με φρέσκια ρίγανη.
Καμιά γουρνοπούλα μαγαρισμένη απο μύγες μπορεί να βρείς
@linear το γνωρίζω αυτό
όμως σαν παλιό κογιότ εδώ μέσα ίσως να έχεις παρατηρήσει ότι έχω μια ιδιάζουσα ορολογία για τα ποδοσφαιρικά, λοιπόν το γαϊδουράγκαθο μαγειρεύεται υπέροχα με μακαρόνια (ετοιμάζονται σταδιακά) και σάλτσα κόκκινη με πατάτες μοσχαράκι. Τζάμπα φάρμακο ανώτερο από τις ασπιρίνες καθαρίζει το συκώτι (κι όχι μόνο).Φίλε μια μικρή διόρθωση.
Πάρτε ψαλιδάκι να κόψετε τα αγκάθια του.
Κορίτσια @xristina35ara @verasub (ενδεικτικά εσάς διάλεξα λόγω του προφίλ μου) λοιπόν σας έβαλα τα γυαλιά μεσημεριάτικα, άντρας να δείχνει συμβουλές μαγειρικής;
Ντροπή σας, και φιλάκια πολλά - κάνει και καλό το γαϊδουράγκαθο και στη ντούντα, θέλετε να έχετε κανένα ερείπιο απέναντι σας;
Υ. Γ.
Αν πάτε σε κανένα χωριό μέσα Μαΐου ή αρχές Ιούνη (το λέω όπως οι σφοι του ΚΚ€, άσχετα αν είμαι χουντοδεξιός) μαζέψτε φύλλα ρίγανης μαζί με τα κλωνάρια. Ας μην έχει γίνει ακόμη, πάρτε τα ατόφια για το σπίτι και τα τρίβετε κατευθείαν στο φαγητό της αρεσκείας σας. Fuckές, οπς φακές φασολάδα αν ρίξετε στο τέλος (όχι στη διάρκεια πικρίζει) είναι κορυφή. Όταν ξεραθούν μετά από μερικές ημέρες μαζεύετε τα φυλλαράκια και σφράγισμα σε γυάλινο βάζο ερμητικά.
Συνημμένα
Να σποριάσει η ρίγανη καλύτερα , να σηκώνει βάρος .Ακολουθούν 2 κογιότ (quote δηλαδή) για απάντηση προς τα συγκεκριμένα μέλη και συνάμα να ενημερωθούν.
@Αρραχίων δεν είμαι φίλος, αύριο έχει ψητές μπριζόλες ξύλα έχω τόνους με φρέσκια ρίγανη.
@linear το γνωρίζω αυτό
όμως σαν παλιό κογιότ εδώ μέσα ίσως να έχεις παρατηρήσει ότι έχω μια ιδιάζουσα ορολογία για τα ποδοσφαιρικά, λοιπόν το γαϊδουράγκαθο μαγειρεύεται υπέροχα με μακαρόνια (ετοιμάζονται σταδιακά) και σάλτσα κόκκινη με πατάτες μοσχαράκι. Τζάμπα φάρμακο ανώτερο από τις ασπιρίνες καθαρίζει το συκώτι (κι όχι μόνο).
Πάρτε ψαλιδάκι να κόψετε τα αγκάθια του.
Κορίτσια @xristina35ara @verasub (ενδεικτικά εσάς διάλεξα λόγω του προφίλ μου) λοιπόν σας έβαλα τα γυαλιά μεσημεριάτικα, άντρας να δείχνει συμβουλές μαγειρικής;
Ντροπή σας, και φιλάκια πολλά - κάνει και καλό το γαϊδουράγκαθο και στη ντούντα, θέλετε να έχετε κανένα ερείπιο απέναντι σας;
Υ. Γ.
Αν πάτε σε κανένα χωριό μέσα Μαΐου ή αρχές Ιούνη (το λέω όπως οι σφοι του ΚΚ€, άσχετα αν είμαι χουντοδεξιός) μαζέψτε φύλλα ρίγανης μαζί με τα κλωνάρια. Ας μην έχει γίνει ακόμη, πάρτε τα ατόφια για το σπίτι και τα τρίβετε κατευθείαν στο φαγητό της αρεσκείας σας. Fuckές, οπς φακές φασολάδα αν ρίξετε στο τέλος (όχι στη διάρκεια πικρίζει) είναι κορυφή. Όταν ξεραθούν μετά από μερικές ημέρες μαζεύετε τα φυλλαράκια και σφράγισμα σε γυάλινο βάζο ερμητικά.
Readytogo22
Ενεργό Μέλος
- Εγγρ.
- 19 Σεπ 2022
- Μηνύματα
- 774
- Like
- 1.283
- Πόντοι
- 206
Δε ξέρω κατά πόσο είστε της φάσης αλλά τελευταία κάνω ασκήσεις αναπνοής. Ούτε εγώ δε το πίστευα αλλά βοηθάει πάρα πολύ στα πάντα.
captain 69
Σπουδαίος
- Εγγρ.
- 24 Αυγ 2015
- Μηνύματα
- 3.157
- Like
- 10.412
- Πόντοι
- 2.256
Από τα πλέον βασικά για την καλή κατάσταση του οργανισμού, ειδικά μετά τα 50. Προϋπόθεση βέβαια για να αποδώσει τα μέγιστα, να έχει κοπεί το κάπνισμα.Δε ξέρω κατά πόσο είστε της φάσης αλλά τελευταία κάνω ασκήσεις αναπνοής. Ούτε εγώ δε το πίστευα αλλά βοηθάει πάρα πολύ στα πάντα.
Readytogo22
Ενεργό Μέλος
- Εγγρ.
- 19 Σεπ 2022
- Μηνύματα
- 774
- Like
- 1.283
- Πόντοι
- 206
1 - 26 είμαι αλλά βοηθάει φουλ. Το καταλαβαίνω.Από τα πλέον βασικά για την καλή κατάσταση του οργανισμού, ειδικά μετά τα 50. Προϋπόθεση βέβαια για να αποδώσει τα μέγιστα, να έχει κοπεί το κάπνισμα.
2 - Δύο τσιγάρα την εβδομάδα αυστηρά. Αντικειμενικά πρέπει να κάνω αίτηση κάπου για να μου κάνει κακό.
Ντουνταράς
Ενεργό Μέλος
- Εγγρ.
- 4 Μαρ 2020
- Μηνύματα
- 1.501
- Κριτικές
- 9
- Like
- 2.069
- Πόντοι
- 496
Αυτό που έγραψα (για τα φυλλαράκια ρίγανης) είναι εντελώς διαφορετικό. Φυσικά κι αν θες να μαζέψεις ρίγανη θα την αφήσεις να ωριμάσει αποκτώντας όγκο (εκεί τέλος Ιουνίου με δεκαπενθήμερο Ιουλίου) όμως τα φυλλαράκια μαζεύονται και τον υπόλοιπο χρόνο (αν είναι πράσινα). Έχω σκορπίσει τριγύρω από την αγροικία σε 3 σημεία ρίγανη πριν χρόνια κι έχει φουντώσει. Δεν την κόβω όλη γιατί δεν μου χρειάζεται, εκτός κι αν άνοιγα ταβέρναΝα σποριάσει η ρίγανη καλύτερα , να σηκώνει βάρος .
Όποτε θέλω πάω και κατευθείαν και κόβω ένα κλαδί με πράσινα φυλλαράκια (ειδικά η λεγόμενη κουμαρορίγανη μυρίζει έντονα) και το προσθέτω στο τέλος.
BIG_BIG_BEN
Ενεργό Μέλος
- Εγγρ.
- 28 Φεβ 2024
- Μηνύματα
- 1.242
- Like
- 1.976
- Πόντοι
- 216
Δύναμη η καλή ρίγανη.
BestNotGeorge
Ενεργό Μέλος
- Εγγρ.
- 9 Ιουλ 2023
- Μηνύματα
- 762
- Like
- 1.079
- Πόντοι
- 206
Snip
Μέλος
- Εγγρ.
- 26 Απρ 2024
- Μηνύματα
- 6
- Like
- 1
- Πόντοι
- 0
Οι ασκήσεις αναπνοής είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά όπλα για ποιότητα στην ζωή μας, μπορείς να ελέγξεις από πόνους, μέχρι την όρεξη για φαγητό.....Δε ξέρω κατά πόσο είστε της φάσης αλλά τελευταία κάνω ασκήσεις αναπνοής. Ούτε εγώ δε το πίστευα αλλά βοηθάει πάρα πολύ στα πάντα.
Για ματζουράνα το κόβω αυτο μύστη , αλλά και η ματζουράνα πολύ δυνατή , την πάω .Γι αυτή τη ρίγανη λες ?
Μεγαλώνει και σε βεράντα
Γνωστο φαρμακευτικό εδώ και 2.500 χρόνια
BestNotGeorge
Ενεργό Μέλος
- Εγγρ.
- 9 Ιουλ 2023
- Μηνύματα
- 762
- Like
- 1.079
- Πόντοι
- 206
Mατζουράνα είναιΓια ματζουράνα το κόβω αυτο μύστη , αλλά και η ματζουράνα πολύ δυνατή , την πάω .
αλλά μυρίζει ρίγανη
Για γαιδουράγκαθο
πουλάνε τα βοτανο-μπαχαράδικα
και πίνονται σαν αφέψημα μαζί με τσάγια και διάφορα άλλα
Για βραστήρα αφεψημάτων προτείνω αυτόν
Βάζω νερό και μισό λεμόνι, δεν πιάνει άλατα ποτε
Με ρυθμιστη θερμοκρασίας 60-70 κλπ
rohnson R-7610
Συνημμένα
Τελευταία τροποποίηση:
Stories
Νέο!Edo:
Profile: Εικόνα προφίλ