Αναζήτηση
Σελίδες: 1 ... 1706 1707 1708 1709 1710 1711 1712 1713 1714 1715 1716 1717 [1718] 1719 1720 1721 1722 1723 1724 1725 1726 1727 1728 1729 1730 ... 1746   Κάτω
 
topic image Αποστολέας Θέμα: Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...  (Αναγνώστηκε 926069 φορές)
0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
rodriguez65
Ο παλιός, είν' αλλιώς
******
Offline Offline

Φύλο: Άντρας
Μηνύματα: 3130
Likes στο φόρουμ: 107
Κριτικές: 19
#66 Αξιολογητής σε Likes


booze, bikes and blondes


« Απάντηση #25755 στις: 02/10/18, 23:11 »

τελικά βρέθηκε γυμναστήριο?
Με αφορμή αυτό μου ήρθε να γράψω 2-3 πράγματα.
Το κυριότερο κριτήριο Ποιος είναι ο στόχος?
Δηλαδή φυσική κατάσταση ή μυική ενδυνάμωση.
Υπάρχουν γυμναστήρια  crossfit, βάρη, πολεμικές τέχνες και διάφορα
Εμένα π.χ. μετά από κάποια χρόνια έπαψε να με ενδιαφέρει η μυική μάζα και πάω στο γυμναστήριο (σιδεράδικο) για διασκέδαση  s&m_2
Ο στόχος μου είναι οι αναλογίες γιατί δεν μου αρέσουν οι τύποι με τεράστιους τραπεζοειδείς και γενικά κορμό και πόδια καλαμάκια  Angry
όποιος ενδιαφέρετε ας κάνει google search "John McCallum's formula"
Αυτά προς το παρόν  Cool
Αναφορά στον συντονιστή   Καταγράφηκε
Embrance
Ανώτερος
***
Offline Offline

Φύλο: Άντρας
Μηνύματα: 473
Likes στο φόρουμ: 0



Greatness at any cost.


« Απάντηση #25756 στις: 31/10/18, 20:08 »

σας ελειψα? Wanker

επιστήμη και η έρευνα μίλησαν: Η συχνή προπόνηση και το συχνό ερέθισμα τόσο σε επίπεδο μυικό όσο και του ΚΝΣ είναι από τις πιο αποτελεσματικές μεθοδολογίες (προπονητικά) που μπορεί κάποιος να ακολουθήσει.


https://rawmadstrength.com/raw-mad-strength-training-systems-the-minimalist-upper-lower-version/
Αναφορά στον συντονιστή   Καταγράφηκε

Η γυναικα μου αρεσει, οπως μου αρεσει ο καφες μου.Με μεγαλα βυζια.
rodriguez65
Ο παλιός, είν' αλλιώς
******
Offline Offline

Φύλο: Άντρας
Μηνύματα: 3130
Likes στο φόρουμ: 107
Κριτικές: 19
#66 Αξιολογητής σε Likes


booze, bikes and blondes


« Απάντηση #25757 στις: 31/10/18, 21:09 »


μόνο 1 άσκηση για τρικέφαλους (Εκτάσεις τρικέφαλων 3 σετ) Angry
δε γίνεται έτσι δουλειά, θέλει 3-4 ασκήσεις επί 3 σετ με πολλά κιλά για τρικέφαλο.
και το άλλο δεν έχουν όλοι οι μυς τον ίδιο τύπο μυικών ινών
https://www.t-nation.com/training/muscle-specific-hypertrophy-chest-triceps-and-shoulders
Αναφορά στον συντονιστή   Καταγράφηκε
marko_kolo
Ειδήμων
****
Offline Offline

Φύλο: Άντρας
Μηνύματα: 509
Likes στο φόρουμ: 11




« Απάντηση #25758 στις: 31/10/18, 21:09 »

μόνο 1 άσκηση για τρικέφαλους (Εκτάσεις τρικέφαλων 3 σετ) Angry
δε γίνεται έτσι δουλειά, θέλει 3-4 ασκήσεις επί 3 σετ με πολλά κιλά για τρικέφαλο.
και το άλλο δεν έχουν όλοι οι μυς τον ίδιο τύπο μυικών ινών
https://www.t-nation.com/training/muscle-specific-hypertrophy-chest-triceps-and-shoulders


Oι βυθισεις σε διζυγο τι ειναι
Αναφορά στον συντονιστή   Καταγράφηκε
rodriguez65
Ο παλιός, είν' αλλιώς
******
Offline Offline

Φύλο: Άντρας
Μηνύματα: 3130
Likes στο φόρουμ: 107
Κριτικές: 19
#66 Αξιολογητής σε Likes


booze, bikes and blondes


« Απάντηση #25759 στις: 31/10/18, 21:09 »

Oι βυθισεις σε διζυγο τι ειναι
Εξαρτάται την εκτέλεση, άμα γέρνεις μπροστά πιάνουν πιο πολύ στήθος/ώμους.
άμα είσαι σε όρθια στάση τρικέφαλο.
Τεσπά τη γνώμη μου είπα ας κάνει ο καθένας ότι καταλαβαίνει.

"The triceps is composed of 67% fast twitch fibers, so train it according to the adage, "go heavy or go home."



* triceps.jpg (9.43 KB, 268x188 - εμφανίστηκε 39 φορές.)
« Τελευταία τροποποίηση: 31/10/18, 21:09 από rodriguez65 » Αναφορά στον συντονιστή   Καταγράφηκε
Embrance
Ανώτερος
***
Offline Offline

Φύλο: Άντρας
Μηνύματα: 473
Likes στο φόρουμ: 0



Greatness at any cost.


« Απάντηση #25760 στις: 01/11/18, 01:01 »

Η γνωμη σου δεν εχει σημασια.Σημασια εχει η επιστιμη και η λογικη.Ολες οι ασκσεις στηθους και οτιδηποτε εχει πιεση,προκαλει ερεθισμα στον τρικεφαλο.Οσα εχουν ελξη στον δικεφαλο.Μεχρι να φτασεις σε σημειο να εχεις ΑΝΑΓΚΗ να τα απομονωσεις,εχεις πολυ δρομο.
Αναφορά στον συντονιστή   Καταγράφηκε

Η γυναικα μου αρεσει, οπως μου αρεσει ο καφες μου.Με μεγαλα βυζια.
mikegr
Ο παλιός, είν' αλλιώς
******
Offline Offline

Μηνύματα: 4017
Likes στο φόρουμ: 19




« Απάντηση #25761 στις: 07/11/18, 17:05 »

συλληψη μεγα φαρμακεμπορα γνωστου στην  περιοχη των βορειων προαστειων. Ηταν θεμα χρονου

https://www.zougla.gr/greece/article/eksar8ro8ike-spira-pou-paraskevaze-ke-emporevotan-anavolikes-ousies
Αναφορά στον συντονιστή   Καταγράφηκε

"ΦΑΤΕ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΝΑ ΧΟΡΤΑΣΕΤΕ..."
GlamoureEscorts banner
makhswrx
"Style? I have no style." Anatoly Karpov
Ο παλιός, είν' αλλιώς
******
Offline Offline

Μηνύματα: 4505
Likes στο φόρουμ: 130



με μπακα και διπλοσαγονο δεν γαμησε κανεις


« Απάντηση #25762 στις: 13/11/18, 21:09 »

3x McDonalds Hamburger> 750kcal / 39gr. Protein / 90gr. Carbs / 24gr. Fat
2x Body Attack Low Carb Protein Shake> 600kcal / 100gr. Protein / 36gr. Carbs / 4gr. Fat
Total: 1350kcal / 139gr. Protein / 126gr. Carbs / 28gr. Fat

ειμαι σε φαση ογκου και λεω γιατι οχι και λιγα μπεργκερ.....?

Αναφορά στον συντονιστή   Καταγράφηκε

Παράθεση από: Kman2
έχω καράφλα αλλά την καλύπτω με περούκα

https://youtu.be/E7QewM4s8ow?t=1
xenitemenos1
Ανώτερος
***
Offline Offline

Φύλο: Άντρας
Μηνύματα: 276
Likes στο φόρουμ: 25




« Απάντηση #25763 στις: 14/11/18, 01:01 »

3x McDonalds Hamburger> 750kcal / 39gr. Protein / 90gr. Carbs / 24gr. Fat
2x Body Attack Low Carb Protein Shake> 600kcal / 100gr. Protein / 36gr. Carbs / 4gr. Fat
Total: 1350kcal / 139gr. Protein / 126gr. Carbs / 28gr. Fat

ειμαι σε φαση ογκου και λεω γιατι οχι και λιγα μπεργκερ.....?



Το FAT που έχουν τα μπέργκερ το είδες;
Έτσι κάνεις όγκο εσύ;
Αναφορά στον συντονιστή   Καταγράφηκε
rodriguez65
Ο παλιός, είν' αλλιώς
******
Offline Offline

Φύλο: Άντρας
Μηνύματα: 3130
Likes στο φόρουμ: 107
Κριτικές: 19
#66 Αξιολογητής σε Likes


booze, bikes and blondes


« Απάντηση #25764 στις: 14/11/18, 01:01 »

3x McDonalds Hamburger> 750kcal / 39gr. Protein / 90gr. Carbs / 24gr. Fat
2x Body Attack Low Carb Protein Shake> 600kcal / 100gr. Protein / 36gr. Carbs / 4gr. Fat
Total: 1350kcal / 139gr. Protein / 126gr. Carbs / 28gr. Fat

ειμαι σε φαση ογκου και λεω γιατι οχι και λιγα μπεργκερ.....?



Ρε φίλε τα μπούργκερ είναι πλαστικά  ,
φάε αρνάκι σούβλας παραδοσιακά πράγματα   headbaning2
Αναφορά στον συντονιστή   Καταγράφηκε
Masazonomaxos
Πορνοδιαπραγματευτής
Ο παλιός, είν' αλλιώς
******
Online Online

Μηνύματα: 10191
Likes στο φόρουμ: 2468
Κριτικές: 60
#62 Αξιολογητής σε Likes



« Απάντηση #25765 στις: 14/11/18, 01:01 »

Το FAT που έχουν τα μπέργκερ το είδες;
Έτσι κάνεις όγκο εσύ;

2funny 2funny
Αναφορά στον συντονιστή   Καταγράφηκε

Ριξε 2-3 κουβεντες με την τσατσα να δεις σε τι ρλο το βαράει το άθλημα πριν καταθέσεις. Σημαντικος νομος αποφυγης φολων.
τρελος!!!
Μάλαμα
*****
Online Online

Μηνύματα: 1677
Likes στο φόρουμ: 136

« Απάντηση #25766 στις: 14/11/18, 18:06 »

3x McDonalds Hamburger> 750kcal / 39gr. Protein / 90gr. Carbs / 24gr. Fat
2x Body Attack Low Carb Protein Shake> 600kcal / 100gr. Protein / 36gr. Carbs / 4gr. Fat
Total: 1350kcal / 139gr. Protein / 126gr. Carbs / 28gr. Fat

ειμαι σε φαση ογκου και λεω γιατι οχι και λιγα μπεργκερ.....?



Οπως το πας,μόνο fat θα βάλεις!
Αναφορά στον συντονιστή   Καταγράφηκε
stokadoura
Ανώτερος
***
Offline Offline

Μηνύματα: 473
Likes στο φόρουμ: 13




« Απάντηση #25767 στις: 14/11/18, 19:07 »

καμια σχεση.

Οποιοδηποτε παλαιστικο αθλημα εχει τρελους και σοβαρους τραυματισμους( αυχαινες μεσες κτλ)

Οσο για τα striking αθληματα, σκεφτειτε τι θα προτιμουσατε...ενα διαλυμενο γονατο ή ενα κεφαλι κουρκούτι...;
Ακριβως.
Δεν είναι ακριβώς έτσι. Με λίγη προσοχή, όσο περνάνε τα χρόνια, τα μαχητικά αθλήματα είναι μια χαρά. Τα διαλυμένα γόνατα θα έρθουν και με τρέξιμο και με ποδηλασία και με όποιο άλλο άθλημα. Κεφάλι κουρκούτι μόνον αν κατεβαίνεις σε συνεχείς αγώνες και για ένα πολύ μικρό ποσοστό, που υπολείπεται των τραυματισμών από τις κεφαλιές στο ποδόσφαιρο πχ, γιατί παίζεις με κάσκα σε ερασιτεχνικό επίπεδο. Το επαγγελματικό δε μας αφορά πιστεύω τους περισσότερους εδώ μέσα.
Η πάλη, το τζούντο και όλα τα συναφή όντως έχουν περισσότερες απαιτήσεις αλλά  το kick, το tkd και όλα τα μαχητικά μπορεί να γίνουν σε όλα τα επίπεδα, από τον πολύ αρχάριο που απλά ψαχνεται για εκγύμναση μέχρι τον πιο πορωμένο αθλητή. Καλή κάρδιο άσκηση με εκγύμανση όλου του σώματος. Αν αποφεύγονται υπερβολές έχουν τεράστια οφέλη.
Αναφορά στον συντονιστή   Καταγράφηκε
Masazonomaxos
Πορνοδιαπραγματευτής
Ο παλιός, είν' αλλιώς
******
Online Online

Μηνύματα: 10191
Likes στο φόρουμ: 2468
Κριτικές: 60
#62 Αξιολογητής σε Likes



« Απάντηση #25768 στις: 14/11/18, 19:07 »

Παντού μπορεις να τραυματιστεις αμα εισαι αλμπάνης και δεν ξέρεις τι κάνεις. Ακομα και σε ενα σκουότ. Πάει η μέση.
Αναφορά στον συντονιστή   Καταγράφηκε

Ριξε 2-3 κουβεντες με την τσατσα να δεις σε τι ρλο το βαράει το άθλημα πριν καταθέσεις. Σημαντικος νομος αποφυγης φολων.
rodriguez65
Ο παλιός, είν' αλλιώς
******
Offline Offline

Φύλο: Άντρας
Μηνύματα: 3130
Likes στο φόρουμ: 107
Κριτικές: 19
#66 Αξιολογητής σε Likes


booze, bikes and blondes


« Απάντηση #25769 στις: 15/11/18, 07:07 »

Για τα burger και λοιπά
&feature=share
Αναφορά στον συντονιστή   Καταγράφηκε
Σελίδες: 1 ... 1706 1707 1708 1709 1710 1711 1712 1713 1714 1715 1716 1717 [1718] 1719 1720 1721 1722 1723 1724 1725 1726 1727 1728 1729 1730 ... 1746   Πάνω
 
 
Μεταπήδηση σε:  
Top Banner 1 Top Banner 2
Oasis Masaz Banner Adult Club Banner Athens Girls Banner Babes.gr Banner ESCORTSGIRLSCLUB Banner Escorts Club Banner Dream Girls Banner OneiroMassage Banner Dimokritou 9 Banner Συγγρού 108 Banner Delight 7 Banner Relax Spa Banner Angel Touch Banner Silver Spa Banner Massage Musses Banner Nirvana Massage Banner
Kallirois 48 Banner Paradise Spa Banner Glamour Escorts Banner Athens Escorts GDE Banner Your Angels Banner Babes.gr Banner Athens Escorts Babes Banner Vipescortsgirls Banner Sinopis 29 Banner Lelas Massage and Relax Banner Μασάζ Τατοΐου 71 Banner PlayGirls Escort Banner Φραντζή 4 Banner Massage Musses Banner Nirvana Massage Banner