Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[ποδολάγνος]

αλλο εννοει..σε ασκηση που δεν ειναι ενδυναμωσης αλλα συμπληρωματικη(δηλαδη ολες εκτος απο τις βασικες που ξερεις με μπαρα)
δεν εχει νοημα να κανεις σε μικρο ευρος επαναληψεων..ειναι σα να πηγαινει ενας αρχαριος να κανει μονοζυγο 3 ελξεις..
δεν μπορει αυτο να ναι μερος ρουτινας..ας κανει τροχαλια μεχρι να ναι ετοιμος σωματικα..

  Ελξεις μονόζυγου μπορείς να ξεκινήσεις να κάνεις ακουμπώντας τα πόδια σε ένα πάγκο ή ένα σκαμνί. Το σώμα σου ελαφραίνει και μπορείς να ξεκινήσεις να κάνεις έτσι περισσότερες επαναλήψεις.

  Όσο περνάει ο καιρός και δυναμώνεις σφίγγεις του κοιλιακούς και  κρατάς οριζόντια τα πόδια.

  Στα εθνικά γυμναστήρια που δεν υπάρχουν τροχαλίες έτσι γίνεται.



 

 

[LION7]

  Ελξεις μονόζυγου μπορείς να ξεκινήσεις να κάνεις ακουμπώντας τα πόδια σε ένα πάγκο ή ένα σκαμνί. Το σώμα σου ελαφραίνει και μπορείς να ξεκινήσεις να κάνεις έτσι περισσότερες επαναλήψεις.

  Όσο περνάει ο καιρός και δυναμώνεις σφίγγεις του κοιλιακούς και  κρατάς οριζόντια τα πόδια.

  Στα εθνικά γυμναστήρια που δεν υπάρχουν τροχαλίες έτσι γίνεται.



 

Έχεις δίκιο σ' αυτό, πώς το πάθες; Ο πιο σωστός τρόπος να γίνεις καλύτερος στο μονόζυγο είναι... το μονόζυγο

 

[ποδολάγνος]

Έχεις δίκιο σ' αυτό, πώς το πάθες; Ο πιο σωστός τρόπος να γίνεις καλύτερος στο μονόζυγο είναι... το μονόζυγο

  Ρε μαλάκα LION τι νομίζεις πως είμαι; όλο λάδι, ξύρισμα και ποζεριά;

  Αμφισβητείτε τα πάντα εδώ μέσα.

  Σε πράγματα που δεν ξέρω κάνω μούγκα. Σε πράγματα που γνωρίζω δεν σηκώνω μύγα στο σπαθί μου.

 

 

[ektor lopez]

  Σε πράγματα που δεν ξέρω κάνω μούγκα. Σε πράγματα που γνωρίζω δεν σηκώνω μύγα στο σπαθί μου.

 

 

[ποδολάγνος]

  Τι γελάς Εκτωράκο -μαλακάκο;


  Εχω επέμβει ποτέ να σας πω τίποτα για τις μαλακίες - σκόνες που παίρνετε στα γυμναστήρια; Ούτε ξέρω ούτε θέλω να μάθω. Είμαι τελείως άμπαλος σε αυτά

  Εχω επέμβει εδω ποτέ να σας πω ποια είναι καλή άσκηση και ποια δεν είναι; Ακόμα και στη διένεξή σας με τον ΛΙΟΝ δεν πήρα θέση. Είναι ασκήσεις που δεν γνωριζω, οπότε δεν εκφέρω και γνώμη.


  Για μονόζυγο - περπατηματάκι, λίγο τζόγκινγκ, καλή αθλητική διατροφή να σου πω. Και τα περισσότερα που γνωρίζω πάνω σε άσκηση και διατροφή είναι αυτά που πάνω κάτω ξέρει και ο περισσότερος κόσμος που λίγο έχει ασχοληθεί με τον κλασσικό αθλητισμό.
  Για τα χρηματιστήρια είναι η δουλειά μου σήμερα.

  Και για τον Μέσσι προχτές μου κάνατε επίθεση, ενώ δεν έχετε δει ούτε μία φορά τον "θεό" να παίζει μπάλλα.


  Πες μου τώρα εσύ για ποιον ακριβώς λόγο γελάς για να δεις πόσο μαλάκας είσαι.


 

 

[ektor lopez]

πες για φορεξ ρε λεμε και αστα αυτα βλακακο. ξεκινησα διαβασμα ειπα. δωσε μπαλιτσα για αυτο και ασε τις παπαρολογιες στα υπολοιπα που εν κατεεις.

 

[ποδολάγνος]

πες για φορεξ ρε λεμε και αστα αυτα βλακακο. ξεκινησα διαβασμα ειπα. δωσε μπαλιτσα για αυτο και ασε τις παπαρολογιες στα υπολοιπα που εν κατεεις.

Εισαι μαλακας ΕΚΤΩΡΑ

 

 

   Ψιλά γραμματα για σενα μικρέ και ανοητε ΣΚΑΤΟΜΟΥΤΡΕ....


  Εχει βαθύτερο νόημα που ποτέ δεν θα καταλάβεις μαλακοκαύλη


   

Εχεις δικιο. Ποτε δε θα καταλαβω τον επιπολαιο καιροσκοπο "επενδυτη".
Μοστραρεσαι για μεντορας, αλλα απο την υπογραφη σου καταλαβαινω ποσα χαρτια εχεις "ταισει"...

 

πες για φορεξ ρε λεμε και αστα αυτα βλακακο. ξεκινησα διαβασμα ειπα. δωσε μπαλιτσα για αυτο και ασε τις παπαρολογιες στα υπολοιπα που εν κατεεις.

Θελω να σε δω σε διαφημιση μπανερακι να γραφεις οτι εβγαλες 280 ευρω με μια εκτελεση,
ενω περιμενες τον Αχαχουχα στην μαρινα...

 

[ektor lopez]

Εχεις δικιο. Ποτε δε θα καταλαβω τον επιπολαιο καιροσκοπο "επενδυτη".
Μοστραρεσαι για μεντορας, αλλα απο την υπογραφη σου καταλαβαινω ποσα χαρτια εχεις "ταισει"...

γραφει με την ιδια σιγουρια για τα γυμναστηριακα οπως για τα φορεξ. βγαζουμε τα συμπερασματα 

 

γραφει με την ιδια σιγουρια για τα γυμναστηριακα οπως για τα φορεξ. βγαζουμε τα συμπερασματα  

Ποιο σιγουρος ειναι ο παπατζης που παιζουν στο Θησειο "πσιτ φιλαρακο, βρες τον παπα"

 

[master21]

ρε μουνια θα αφησετε τον ποδολαγνο-μουτσο21 να μας μαθει τιποτα περι γυμναστικης;
Αντε μας εχετε γαμησει επιτελους,μην βρεθει ενας γνωστης αμεσως να του την πειτε.

 

[LION7]

  Και για τον Μέσσι προχτές μου κάνατε επίθεση, ενώ δεν έχετε δει ούτε μία φορά τον "θεό" να παίζει μπάλλα.




 

Του έκαναν επίθεση του μπέμπη και πληγώθηκε.
Ρε μπάρμπα, γιατί γράφεις ψέματα (πάλι), κανείς δε σου επιτέθηκε γι' αυτά που έγραψες για τον πελέ, γι' αυτό εδώ έφαγες κράξιμο..

  Προσωπικά δεν τον θεωρώ ιδιαίτερο ταλέντο, ταλέντο είναι ο Κριστιάνο Ρονάλντο, αλλά είναι ένα παιδί που δουλεύει πολύ.

 

[Vagos The Pimp]

Του έκαναν επίθεση του μπέμπη και πληγώθηκε.
Ρε μπάρμπα, γιατί γράφεις ψέματα (πάλι), κανείς δε σου επιτέθηκε γι' αυτά που έγραψες για τον πελέ, γι' αυτό εδώ έφαγες κράξιμο..

Σωστός.. Λένε γενικά ότι οι γνώμες είναι σαν τις κωλοτρυπίδες και ότι πρέπει να μαστε ανεκτικοί, αλλά αυτό είναι σαν να υποστηρίζεις ότι η γη δεν γυρίζει.. 

 

Ειδικα, αυτοι που ασχολουνται με επενδυσεις, ειτε επαγγελματικα ειτε οχι,
ειναι οι πιο γαματοι, πιο πληροφορημενοι, πιο ικανοι, πιο fucking smart σε ολα ομως.

 

[speres]

ειδα αυτο το προγραμμα insanity που ειναι της μοδας και πραγματικα απογοητευτηκα.για ποιο λογο να κανεις ολες αυτες τις ασκησεις και να μη κανεις ας πουμε διαδρομο απο τη στιγμη που στοχος ειναι η καυση λιπους και η βελτιωση της αντοχης

προσπαθουν πολλοι να μειωσουν τη σημασια της ''κλασσικης'' αεροβιας (τρεξιμο,ποδηλατο) και ολο βγαινουν προγραμματα HIIT στην ουσια που μπορεις να κανεις μεσα στο σπιτι,χωρις διαδρομο ,υποσχονται ''θεαματικα'' αποτελεσματα κλπ...το εχει δοκιμασει κανεις σας?

 

[pexaras]

τα χερια πως τα γυμναζεται;

 

[ZeroTolerance]

τα χερια πως τα γυμναζεται;

ετσι

 

[poustalekos]

τα χερια πως τα γυμναζετ[size=15pt]E[/size];

 

[g-lykoula]

Η αγαπημένη μου άσκηση ever