Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[maximilian]

http://www.zougla.gr/page.ashx?pid=2&aid=428771&cid=4

κατω κατω στη σελιδα του αρθρου εχει το χειρογραφο με τα κοκτειλ.

τα...συμπληρωματα διατροφης κατα μαξιμιλιανο. ναι του αλλαξανε και τα χαρακτηριστικα του μακαριτη, ειχε γινει κοασιμοδος  
μαλακας και ο πατερας του γιγου, δε ξερει απο συμπληρωματα και τα βαφτιζε αναβολικα  

1. Συγχαρητήρια στο zougla.gr που κατάφερε να ρίξει «φως στο σκοτεινό κύκλωμα των αναβολικών» Κάνοντας copy/paste «άγνωστες» ιστοσελίδες και "αποκαλύπτοντας" τα σκοτεινά κέντρα διακίνησης.
2. Συγχαρητήρια στο  zougla.gr που αποκάλυψε τις «μυστικές συνταγές» που φόρεσαν ξύλινο κοστούμι στο Γιγουρτάκη. Από σύμπτωση παρόμοιες συνταγές και πιο «προχωρημένες» κυκλοφορούν και στο τελευταίο συνοικιακό γυμναστήριο.
3. Συγχαρητήρια στον πατέρα Γιγουρτάκη που ακόμη και τόσες μέρες μετά τον θάνατο του παιδιού του συνεχίζει να το εκθέτει βγαίνοντας σε όλα τα έντυπα, ραδιόφωνα κλπ και να λέει ότι ο γιός του πέθανε από αναβολικά. Μήπως αμφισβήτησε κανείς την αιτία θανάτου του??

Φίλε ektora σε πληροφορώ ότι δεν μου καίγεται καρφάκι για τον θάνατο του Γιγουρτάκη. Μια απορία εξέφρασα για το πόσο μαλάκας μπορεί να είναι κάποιος για να καταφέρει να πεθάνει μόνο από αναβολικά σε τόσο μικρή ηλικία  ο οποίος μετά από μακροχρόνια και σκληρή χρήση θα πρέπει να ήταν Κουασιμόδος – όπως γράφεις – βιοχημικά και ορμονολογικά και ο γιατρός που τον παρακολουθούσε (κατά δήλωση του πατέρα του) δεν κατάφερε να τον σταματήσει.

Για να μη κουράζω άλλο με το συγκεκριμένο θέμα θα κλείσω με τις απόψεις μου περί αναβολικών, διεγερτικών κλπ.
Μακριά αν δεν πρόκειται για επαγγελματίες που ξέρουν τι κάνουν και έχουν καθοδήγηση από ειδικούς αθλίατρους. Ακόμη και γι’ αυτούς είναι επικίνδυνα.
Για όσους κάνουν κύκλους αψηφώντας τους κινδύνους είναι απαραίτητες οι βιοχημικές και ορμονολογικές εξετάσεις πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την αποθεραπεία για να δουν αν έχουν επανέλθει στα φυσιολογικά επίπεδα.
Προσοχή αν υπάρχει ελεύθερη ρίζα μερικά σκευάσματα προκαλούν άμεσα καρκίνους!

 

[Vagos The Pimp]

http://www.nutraplanet.com/product/pesupplments/erase-90-caps.html

Τι γνώμη έχετε γι αυτό το συμπληρωματάκι? Πιστεύετε μπορεί να έχει τπτ αρνητικές παρενέργειες?

 

[Γαμαικανος.]

http://www.nutraplanet.com/product/pesupplments/erase-90-caps.html

Τι γνώμη έχετε γι αυτό το συμπληρωματάκι? Πιστεύετε μπορεί να έχει τπτ αρνητικές παρενέργειες?

εχεις θεμα με οιστρογονα;

 

[Vagos The Pimp]

εχεις θεμα με οιστρογονα;

Όχι αυτό είναι κυρίως για να μειώνει κορτιζόλη και να λιώνεις λίγο από άποψη λίπους.. Και λειτουργεί και σαν testosterone booster,

 

[Γαμαικανος.]

Όχι αυτό είναι κυρίως για να μειώνει κορτιζόλη και να λιώνεις λίγο από άποψη λίπους.. Και λειτουργεί και σαν testosterone booster,

μπα ρε μην το παρεις
δεν θα κανει πολυ δουλεια...

 

[Vagos The Pimp]

μπα ρε μην το παρεις
δεν θα κανει πολυ δουλεια...

Και εγώ αυτό πιστεύω.. Ένα φιλαράκι μ μ έχει ζαλίσει τα αρχίδια να το δοκιμάσω επειδή αυτός έχει ένα πρόβλημα με την υγεία του και δεν μπορεί.. Αλλά δεν μ κόβω να δώσω τσάμπα λεφτά..
Καλύτερα να πάνε σε κάνα μπουρδελάκι.. 

 

[Γαμαικανος.]

Και εγώ αυτό πιστεύω.. Ένα φιλαράκι μ μ έχει ζαλίσει τα αρχίδια να το δοκιμάσω επειδή αυτός έχει ένα πρόβλημα με την υγεία του και δεν μπορεί.. Αλλά δεν μ κόβω να δώσω τσάμπα λεφτά..
Καλύτερα να πάνε σε κάνα μπουρδελάκι.. 

τι προβλημα;
νεφρα;

 

[dimitrakis123456789]

ψιλομουφα.ο καλυτερος τροπος για χαμηλη κορτιζολη ειναι η ασκηση

 

[mhtsos69]

πεταμένα λεφτά, συμφωνώ με τους απο πάνω !

 

[Vagos The Pimp]

τι προβλημα;
νεφρα;

όχι έχει ένα πρόβλημα με το έντερο του και βάζει ένα φάρμακο κάθε 2 μήνες για να ναι κομπλέ.
Γι αυτό περιορίζεται σε καμιά γέι και καμιά κρεατίνη και έτσι επειδή στο παρελθόν έπαιρνε πιο πολλά και είχε ενοχλήσεις στο έντερο του πάλι..

 

[CIM]

Το καθε σημειο πρεπει να το παιζουμε 1 η 2 φορες την εβδομαδα? ποια η γνωμη σας?εγω μεχρι στιγμης κανω το καθε σημειο 1 φορα,με ενα κενο στο μεσο της εβδομαδας.μιλαγα με ενα γυμναστη σημερα και μου προτεινε να παιζω 2 φορες το καθε σημειο.δηλ.στηθ-πλατη μαζι,και ωμοι-δικ-τρικεφ.ποδια μονα τους.

 

[gg13]

υπαρχουν πολλες θεωριες κ αποψεις για αυτο .
Δεασ καλυτερα κατα την γνωμη μου τι τεριαζει καλυτερα σε σενα ,

 

[CIM]

υπαρχουν πολλες θεωριες κ αποψεις για αυτο .
Δεασ καλυτερα κατα την γνωμη μου τι τεριαζει καλυτερα σε σενα ,

Δεν εχεις και αδικο,και για τα δυο που λες.

 

[mhtsos69]

Το συγκεκριμένο site το έχω πλέον bookmarked.

http://www.aworkoutroutine.com/training-each-muscle-group-once-per-week/

Σύμφωνα λοιπόν με τον τυπά :

-Training each muscle group once-per-week is the LEAST EFFECTIVE weight training frequency.

-The other big issue with training each muscle group just once per week is that, even if you did do everything perfectly (provided enough of the right training stimulus, maintained all of the new adaptations made over that 7 day break, etc.), it’s still a full week of time being wasted.

-Think about it. Training each muscle group once per week means you’ll have 52 potential progress stimulating workouts per year, per muscle group.

-In comparison, if you trained with a twice-per-week frequency (more about that soon), you’d have 104 potential progress stimulating workouts per year, per muscle.

 

[CIM]

Το συγκεκριμένο site το έχω πλέον bookmarked.

http://www.aworkoutroutine.com/training-each-muscle-group-once-per-week/

Σύμφωνα λοιπόν με τον τυπά :

-Training each muscle group once-per-week is the LEAST EFFECTIVE weight training frequency.

-The other big issue with training each muscle group just once per week is that, even if you did do everything perfectly (provided enough of the right training stimulus, maintained all of the new adaptations made over that 7 day break, etc.), it’s still a full week of time being wasted.

-Think about it. Training each muscle group once per week means you’ll have 52 potential progress stimulating workouts per year, per muscle group.

-In comparison, if you trained with a twice-per-week frequency (more about that soon), you’d have 104 potential progress stimulating workouts per year, per muscle.

Αρα απο οτι λεει εδω προτεινει 2 φορες την καθε μυικη ομαδα.

 

[mhtsos69]

Αρα απο οτι λεει εδω προτεινει 2 φορες την καθε μυικη ομαδα.

Καλό θα ήταν να διαβάσεις όλο το site. Δεν λέει μόνο αυτό...λέει και άλλα σωστά πραγματάκια. Γυμνάζωντας τον μυ 2 φορές την εβδομάδα δεν αρκεί απο μόνο του.

Παίζουν ρόλο και το πρόγραμμα που ακολουθείς, τα κιλά, οι επαναλήψεις, η διατροφή σου. Λεει και κάποια πράγματα για τα συμπληρώματα.

 

[Γαμαικανος.]

        Monday: Chest & Triceps
        Tuesday: Back & Biceps
        Wednesday: off
        Thursday: Shoulders & Abs
        Friday: Legs
        Saturday: off
        Sunday: off

αυτο ειναι το προγραμμα που ακολουθω πανω κατω...
και δουλευει μια χαρα...
τι μαλακιες λεει οτι πρεπει να παιρνεις στεροειδη κτλ

 

[mhtsos69]

        Monday: Chest & Triceps
        Tuesday: Back & Biceps
        Wednesday: off
        Thursday: Shoulders & Abs
        Friday: Legs
        Saturday: off
        Sunday: off

αυτο ειναι το προγραμμα που ακολουθω πανω κατω...
και δουλευει μια χαρα...
τι μαλακιες λεει οτι πρεπει να παιρνεις στεροειδη κτλ

-Training each muscle group once-per-week is the LEAST EFFECTIVE weight training frequency.
Think about it. Training each muscle group once per week means you’ll have 52 potential progress stimulating workouts per year, per muscle group.
In comparison, if you trained with a twice-per-week frequency (more about that soon), you’d have 104 potential progress stimulating workouts per year, per muscle.

Πολύ γρήγορα...με βάση το πρόγραμμα που κάνεις Γαμαικάνε γυμνάζεις την κάθε μυική ομάδα 1 φορά τη εβδομάδα πράγμα που σημαίνει ότι δίνεις την δυνατότητα στον μύ σου να αναπτυχθεί 52 φορές τον χρόνο ανά μυική ομάδα.

Γυμνάζοντας τώρα 2 φορές ανα εβδομάδα τον μύ, διπλασιάζεις την δυνατότητα του μυ σου να αναπτυχθεί σε 104 ανα μύική ομάδα τον χρόνο.

Μην πεί κανείς καμια μαλακία τότε να γυμναζόμαστε κάθε μερα. Τα αναλύει όλα ο τύπος σχετικά με τους χρόνους ξεκούρασης κλπ. Ούτε δικηγόρος του είμαι.

Δεν λέει πουθενά οτι πρέπει να παίρνεις στεροειδή...που το διάβασες αυτό ;

Εκτός αυτού, ο τύπος αναφέρει στο σαιτ του τον όρο progressive load. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι πρέπει όσο το δυνατόν σε κάθε προπόνηση, ότι πρόγραμμα άσκησης και να ακολουθείτε να ανεβάζετε είτε σε κιλά είτε σε επαναλήψεις.

Για να το κάνετε όμως αυτό σημαίνει ότι ακολουθείτε συγκεκριμένο πρόγραμμα ασκήσεων και καταγράφετε τα πάντα, κιλά-επαναλήψεις.

 

[mhtsos69]

http://www.aworkoutroutine.com/weight-training-progression/

 

[Γαμαικανος.]

-Training each muscle group once-per-week is the LEAST EFFECTIVE weight training frequency.
Think about it. Training each muscle group once per week means you’ll have 52 potential progress stimulating workouts per year, per muscle group.
In comparison, if you trained with a twice-per-week frequency (more about that soon), you’d have 104 potential progress stimulating workouts per year, per muscle.

Πολύ γρήγορα...με βάση το πρόγραμμα που κάνεις Γαμαικάνε γυμνάζεις την κάθε μυική ομάδα 1 φορά τη εβδομάδα πράγμα που σημαίνει ότι δίνεις την δυνατότητα στον μύ σου να αναπτυχθεί 52 φορές τον χρόνο ανά μυική ομάδα.

Γυμνάζοντας τώρα 2 φορές ανα εβδομάδα τον μύ, διπλασιάζεις την δυνατότητα του μυ σου να αναπτυχθεί σε 104 ανα μύική ομάδα τον χρόνο.

Μην πεί κανείς καμια μαλακία τότε να γυμναζόμαστε κάθε μερα. Τα αναλύει όλα ο τύπος σχετικά με τους χρόνους ξεκούρασης κλπ. Ούτε δικηγόρος του είμαι.

Δεν λέει πουθενά οτι πρέπει να παίρνεις στεροειδή...που το διάβασες αυτό ;

Εκτός αυτού, ο τύπος αναφέρει στο σαιτ του τον όρο progressive load. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι πρέπει όσο το δυνατόν σε κάθε προπόνηση, ότι πρόγραμμα άσκησης και να ακολουθείτε να ανεβάζετε είτε σε κιλά είτε σε επαναλήψεις.

Για να το κάνετε όμως αυτό σημαίνει ότι ακολουθείτε συγκεκριμένο πρόγραμμα ασκήσεων και καταγράφετε τα πάντα, κιλά-επαναλήψεις.

ρε αυτος λεει κατι μαλακιες του τυπου να γυμναζουμε ολο το σωμα πχ δευτερα με τα τεταρτη μετα παρασκευη
με 2 φορες την ιδια  μυικη ομαδα πιστευω οτι καιγεσαι μητσο