έχει κάποιος επιβεβαιώσει τις αρνητικές επιπτώσεις απο τρέξιμο σε άσφαλτο ? έχω κολλητό που με ψάχνει πια μόνο για περπάτημα γιατί λέει διέλυσε τη μέση του απο τρέξιμο σε άσφαλτο...(για κάποια χρόνια)....
Το τρέξιμο σε άσφαλτο θεωρητικά είναι το χειρότερο γιατί έχει πιο έντονους κραδασμούς από το ταρταν ή το χώμα.
Παίζει μεγάλο ρόλο εάν έχεις ήδη προδιάθεση/τραυματισμό αλλά και πόσο τρέχεις. Εαν πχ δεν έχεις θέματα και πας 3 φορές από μισή ώρα χαλαρό τρεξιματάκι λογικά δεν θα πάθεις τίποτα, αν από την άλλη πας κάθε μέρα από 1 ώρα ε λογικό είναι να καταπονηθεί η μέση και τα γόνατα πιο πολύ.
Σαν παθών και στα δύο (μέση/ γόνατο) το έχω κόψει το τρέξιμο εδώ και χρόνια γιατί δεν παλευόταν άλλο και σκέψου έτρεχα 3-4 φορές από ένα 20λεπτο-μισάωρο το πολύ.
Το έχω γυρίσει στο περπάτημα στο διάδρομο αλλά μη νομίζετε ότι κι εκεί δεν υπάρχει κραδασμός,ίσα-ίσα αν πας γρήγορα μπορεί κι εκεί να έχει ενοχλήσεις ειδικά αν δεν είναι καλό το μοντέλο.
Σαν παθών απλά έχω βρει τη συγκεκριμένη ταχύτητα που δεν με ενοχλεί κι ας είναι πιο αργή απ ότι θα ήθελα, το σώμα μου το έχει εκτιμήσει μια χαρά