Γυμναστήριο (ασκήσεις - συμπληρώματα διατροφής κλπ)...

[Evan_00]

Καλησπερα ! Πηγαινω γυμναστηριο απο σεπτεμβρη , ημουν αδυνατος πολυ και τωρα εχω βαλει μερικα κιλα. Συνεχισω βεβαια ακαθεκτος !
Περνω πρωτεινη αυξησης ογκου που μου εχει δωσει ο γυμναστης .
Καποιο τιπ που θα με βοηθουσε να βαλω κιλα ?

 

[bakaranga]

Γνώμη σας για κρεατίνη; Πλέον πλασάρεται ως συμπλήρωμα θαύμα και από γυναίκες.

 

[kav69]

Γνώμη σας για κρεατίνη; Πλέον πλασάρεται ως συμπλήρωμα θαύμα και από γυναίκες.

Χωρίς σωστή χρήση κρεατίνης δεν πας μπροστά

 

[VoltarenA]

Μετά απο μεγάλη 2χρονη αποχή απο το γυμναστήριο ξανα ξεκίνησα μπας και χάσω κανα κιλό. Νοέμβριο θα μπω φαντάρος και θα κάνω μια απόπηρα μπας και μπω ΕΔ ή καμια στρατονομία έχει κάποιος κάποια συμβουλή πως να ανεβάσω την αντοχή μου ?

 

[VoltarenA]

Καλησπερα ! Πηγαινω γυμναστηριο απο σεπτεμβρη , ημουν αδυνατος πολυ και τωρα εχω βαλει μερικα κιλα. Συνεχισω βεβαια ακαθεκτος !
Περνω πρωτεινη αυξησης ογκου που μου εχει δωσει ο γυμναστης .
Καποιο τιπ που θα με βοηθουσε να βαλω κιλα ?

Όταν πήγαινα γυμναστήριο με είχε βοηθήσει πολύ το myfitenesspal και τα προγγράματα του jeff nipard(εχουν κανα 50αρη αλλα μπορεις να τα βρεις και τσάμπα).